懷孕期間由於非常害怕面對未來的手足無措因此很認真的借了不少書看...

其中最擔心的莫過於 『寶寶無法睡過夜』這個問題

因為之後還打算上班

如果每天睡眠不足加上中午可能還得擠奶無法午休

想必很快就會陣亡了!

讀過的書中其中有一本書是我最推薦:

為什麼法國媽媽可以優雅喝咖啡，孩子不哭鬧？

這本書是一個美國人到法國居住後

驚訝的發現那邊的孩子教的很好.....更奇怪的是寶寶通常在兩個月後都可以睡過夜!

難道是法國的寶寶生來就是天使嗎?!

原來在教養過程中有很多撇步是我們不曾想過的..

這本書用幽默輕鬆的口吻敘事 非常容易閱讀

是我多年以來少數看到的六顆星好書，非常推薦!!

要如何讓他們睡過夜呢?

這是可以訓練的..

當然每個家庭的訓練方式可能不一樣

以我們家來說

寶寶最初是3小時餵一次奶

所以他自然在3小時完會醒來討奶

但漸漸的在半夜變成一次睡4小時.5小時..

再來6小時.7小時...

現在寶寶已可以從半夜12點睡到早上7點了!

開始延長寶寶的睡眠時間大概是從一個半月開始

至今兩個半月，坐息已能很固定了~

簡單整理幾個訣竅:

1. 睡眠的提示

    睡前燈光要昏暗，或是放同一首輕柔的音樂暗示他『睡覺時間已經到囉!』

    寶寶也會意識到現在已經是夜晚，準備要睡很久~

2. 睡前要吃超級飽!

    大約是平常1.5倍的份量，吃的時間因此也會拉長，所以要提前吃!

    如寶寶的最後一餐原來是11點，但大概會提前到10:30就開始吃..

    但由於提早時間寶寶不是那麼的餓 所以會吃的比較久..就這樣大概要搞一個鐘頭..11:30吃完

    最後躺下去前大概還會再歡歡(大約是12:00或更晚) 歡歡的時候再補半瓶即可!

    這樣子訓練下來，情況會越來越好，有時候10點就開始準備吃，12點準時吃完最後半瓶奶

3. 睡要睡的安穩!

    我們家的方式是趴睡，雖然近日因為太多意外事件所以醫師已經不建議趴睡而告訴大家要仰睡

    但我們家寶寶因為仰睡都無法睡安穩才採用這個方式 (大家也可選擇其它適合寶寶的安穩方式)

    採取此法的前題是當寶寶的脖子已經會轉動，不要加枕頭，且頭的部位四周要全部淨空不能有雜物!

4. 一哭不要馬上抱!

    寶寶的睡眠周期本來就比較短，所以剛出生時只能連續睡大約2小時就又醒來..

    睡睡.醒醒.哭哭....是正常的

    當寶寶短暫的睡眠醒過來時會開始哭

    這時要先觀察 他是真的餓了?還是只是稍微醒了?

    如果只是後者，那就試著輕拍(或先按兵不動)讓他學會再睡下去

    當爸媽一聽到哭聲馬上抱起來，那只會讓他睡意全消更加清醒

    更慘的是...他也因此更學不會自動睡回去了!

我們家哲哲從一個半月訓練到兩個半月

現在已能固定睡七個小時(以上)

相信每個小孩都可以經過練習

而及早與大人的世界同步

再也不會是把爸媽操到掛的磨人精了!